Как приготовить суп из куриной грудки: популярные способы и анализ пищевой ценности в Интернете
За последние 10 дней куриная грудка стала горячей темой в фитнесе и здоровом питании из-за высокого содержания белка и низкого содержания жира. Ниже приводится руководство по приготовлению супа из куриной грудки, основанное на популярных обсуждениях в Интернете, включая классические рецепты, данные о пищевой ценности и меры предосторожности.
1. Рейтинг горячих тем, связанных с куриной грудкой, за последние 10 дней.
| Рейтинг | Ключевые слова темы | Объем поиска (10 000) |
|---|---|---|
| 1 | Рецепт куриной грудки для похудения | 45,2 |
| 2 | Обзор готовой куриной грудки | 32,7 |
| 3 | Как убрать рыбный оттенок куриной грудки | 28,9 |
| 4 | Рецепт супа из куриной грудки | 25,3 |
| 5 | Содержание белка куриной грудки | 18,6 |
2. 3 популярных рецепта супа из куриной грудки
| Название супа | основные ингредиенты | время приготовления | индекс тепла |
|---|---|---|---|
| Суп из зимней дыни и куриной грудки | 300 г куриной грудки + 500 г зимней дыни | 25 минут | ★★★★★ |
| Грибной и тертый куриный суп | 200 г куриной грудки + 150 г грибной смеси | 30 минут | ★★★★☆ |
| Корейский суп из куриной грудки с соусом чили | 400 г куриной грудки + 50 г корейского острого соуса | 40 минут | ★★★☆☆ |
3. Подробные инструкции по приготовлению классического зимнего супа из дыни и куриной грудки.
1.Предварительная обработка продуктов питания: Куриную грудку нарезать тонкими ломтиками и замариновать в кулинарном вине + кусочки имбиря в течение 10 минут. Очистите и нарежьте кубиками зимнюю дыню.
2.Быстро бланшировать: Положите куриную грудку в холодную воду и достаньте сразу после того, как вода закипит (ключ к устранению рыбного запаха).
3.Тушить слоями: Сначала добавьте зимнюю дыню и готовьте до прозрачности, затем добавьте кусочки куриной грудки и варите на слабом огне 8 минут.
4.Советы по приправам: Просто соль + белый перец, перед подачей посыпьте нарезанным зеленым луком.
4. Сравнение пищевой ценности супа из куриной грудки (на 100 г)
| Питательные вещества | Суп из зимней дыни и куриной грудки | Грибной и тертый куриный суп | Корейский суп с острым соусом |
|---|---|---|---|
| Калории (ккал) | 58 | 72 | 105 |
| Белок (г) | 9,8 | 11.2 | 10,5 |
| Жир (г) | 1.2 | 2.1 | 4.3 |
| Натрий (мг) | 203 | 278 | 687 |
5. Топ-3 проблем по практическим отзывам пользователей сети
1.Твердое мясо: Рекомендуется контролировать огонь, сразу после закипания супа включить его на слабый огонь, а толщина ломтиков мяса не должна превышать 3 мм.
2.Суповая основа пресная: Для свежести можно добавить гребешки или кости ветчины, но это увеличит калорийность на 20-30 ккал.
3.сохранить вопрос: Хранить в холодильнике не более 48 часов. Замораживание приведет к тому, что мясо станет рыхлым.
Согласно последним данным продовольственной платформы, количество кликов по супу из куриной грудки увеличилось на 37% по сравнению с предыдущим месяцем, что делает его основным выбором для легких блюд летом. Обратите внимание на выбор свежей куриной грудки (розового цвета и эластичной на ощупь), а сочетание ее с сезонными овощами может увеличить разнообразие питательных веществ.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
